Psp scrap lessen fotobewerking van je kindjes
 
IndexIndex  FAQFAQ  RegistrerenRegistreren  InloggenInloggen  

Deel | 
 

 Voedzaam ontbijt met havermout

Vorige onderwerp Volgende onderwerp Go down 
AuteurBericht
Admin
Admin


Aantal berichten : 593
Registratiedatum : 19-04-13

BerichtOnderwerp: Voedzaam ontbijt met havermout   ma jun 29, 2015 8:23 pm

Dit voedzame ontbijt met havermout, appel en gebroken lijnzaad is een echte aanrader die gemakkelijk en snel te bereiden is. Havermout bevat koolhydraten met een zeer lage glycemische index. Dit zorgt voor langdurige energie en veel verzadiging. Je zal niet snel weer honger krijgen met dit ontbijt. Havermout bevat naast veel B-vitaminen een arsenaal aan mineralen waaronder: natrium, calcium, kalium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink. Allemaal belangrijk voor een gezond lichaam en een evenwichtige energiebalans. De appel maakt het geheel lekker zoet, suiker toevoegen is niet nodig. De lijnzaadjes zorgen voor een goede stoelgang en bevatten onverzadigde gezonde vetten en vitaminen.

Kortom, een zeer compleet en vooral voedzaam ontbijt dat heerlijk smaakt en ook nog eens super snel klaar is. Weg met die gesuikerde Cruesli rommel uit pak! ;-)

Bereidingstijd: 5 minuten
Aantal personen: 1
Beoordeling: 4.17sterren - gebaseerd op12 reviews

Ingrediënten:

Havermout - 1 klein kopje
Melk - 2x de hoeveelheid havermout
Appel - 1
Kaneel - 1 theelepel
Gebroken lijnzaad - 1 eetlepel

Bereidingswijze:

1. Giet een klein kopje havermout in een schaaltje
2. Voeg er twee maal de hoeveelheid melk aan toe en roer dit een beetje door elkaar
3. Zet het schaaltje in de magnetron voor 2 minuten op 850 watt
4. Schil ondertussen de appel en snij deze in blokjes
4. Voeg de gesneden appel, lijnzaad en kaneel toe en roer goed
5. Plaats het nog een keer in de magnetron voor 1 minuut op 850 Watt

Eet smakelijk!
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://psplessen123.actieforum.com
 
Voedzaam ontbijt met havermout
Vorige onderwerp Volgende onderwerp Terug naar boven 
Pagina 1 van 1

Permissies van dit forum:Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Psp scrap lessen :: Koolhydraatarme recepten-
Ga naar: