Anti-buikvet weekmenu
Om je op weg te helpen met het activeren van je (buik)vetverbranding, heb ik hieronder een weekmenu voor je opgesteld. Deze is gebaseerd op de producten uit de gratis boodschappenlijst. Voor iedere dag van de week vind je een ontbijt-, lunch- en dinergerecht waarmee je effectief buikvet verliest.
Ontbijt: Havermoutpap met kaneel, honing en 2 eetlepels kwark als topping.
Ontbijt: Ham-sla ontbijtrolletjes met Griekse yoghurt.
Ontbijt: Smoothie van spinazie, mango en kwark.
Ontbijt: Omelet met cherrytomaatjes en gerookte kip.
Ontbijt: Rijstwafels met avocado en ei.
Ontbijt: Kwark met lijnzaad, havermout en rozijnen.
Ontbijt: Roerei met spinazie en tomaat.
Lunch: Rauwkostsalade van tomaat, paprika, komkommer, wortel, rode biet, walnoten, olijfolie, peper en zeezout.
Lunch: Groene salade met paprika, aardbeien, fetakaas en balsamico.
Lunch: Rijstwafels met hummus en Hüttenkäse.
Lunch: Salade van linzen, gerookte forelfilet, sla, tomaat en olijven.
Lunch: Zoete aardappel met kwarksaus en een groene salade.
Lunch: Tomatensoep met bruine bonen.
Lunch: Smoothie van banaan, rode biet, boerenkool, ongezoete kokosmelk en chiazaadjes.
Diner: Courgettespaghetti met avocadosaus, pijnboompitten en verse spinazie.
Diner: Pompoensoep met gerookte kip.
Diner: Gegrilde zalm met stoomgroenten.
Diner: Wokschotel van groente en runderreepjes.
Diner: Kalkoenfilet met zilvervliesrijst en groente.
Diner: Stamppot van zoete aardappel en rauwe andijvie met spekjes.
Diner: Pittige ovenschotel van kippenpootjes, paprika, ui, tomaat en aubergine.
Index 
